En esta época de hiperconectividad, la tecnología se ha convertido en una extensión de nuestra vida cotidiana. Sin embargo, el exceso de uso digital ha dado lugar a fenómenos como:
- el tecnoestrés: estrés provocado por la sobrecarga de tecnología.
- la fatiga de Zoom: cansancio extremo asociado a la participación en videollamadas frecuentes.
- la nomofobia: miedo irracional a estar sin acceso al celular.
- el phubbing: acción de ignorar a las personas físicamente presentes por prestar atención al móvil.
Todos ellos afectan nuestro bienestar físico, emocional y social.
Del Smart al Dumb y del FOMO al JOMO
La constante exposición a estos fenómenos puede intensificar el FOMO (Fear of Missing Out), ese miedo a perdernos algo en el mundo digital. Pero es posible cambiar esta mentalidad por el JOMO (Joy of Missing Out), un enfoque que celebra la desconexión y nos invita a disfrutar plenamente del momento presente.
En respuesta a este hastío digital, en 2024 hemos observado un fenómeno interesante: el auge de los dumbphones. Estos dispositivos básicos están ganando popularidad como alternativa a los smartphones y reflejan un cambio en las prioridades de muchas personas.
¿Qué diferencia a un smartphone de un dumbphone?
El término smartphone significa “teléfono inteligente” en inglés, y se refiere a dispositivos avanzados que ofrecen acceso a internet, redes sociales, aplicaciones y cámaras de alta calidad. En contraposición, los dumbphones (“teléfonos tontos”) están diseñados para funciones básicas como llamadas y mensajes de texto, prescindiendo de aplicaciones modernas y conexión a internet.
Conclusión
En definitiva, superar el hastío digital no significa rechazar la tecnología, sino aprender a usarla de manera equilibrada y consciente. Antes, sin embargo, es importante identificar cuándo nos encontramos frente a fenómenos problemáticos como los mencionados al principio.
Para empezar, te invitamos a descubrir tu nivel de dependencia del celular con este test. Animate a redescubrir el placer de la desconexión.
Por Sofía Pazos
